月经量少怎么办?记住这5个调理方法

1、调整心态

中医认为，经常处于紧张、悲伤等不良情绪下的人，容易出现肝郁气滞的问题，从而引起内分泌失调，导致月经量变少。因此，女性需要学会调整心态，找到释放压力的途径，学会放松身心，保持好心情。

2、规律作息

养好肝血对于女性保证月经正常来说非常重要，“女子以血为本，以肝为先天”，若是肝血不足，月经量自然会变少，而保持充足的睡眠，是养肝血最好的方式。每天晚上11点前入睡，能够滋养肝血。

3、注意饮食

生活中，多吃营养食物能有效改善月经量少的问题，比如多吃含铁的滋补食物，能够预防缺铁性贫血，常见的食物有对虾、羊肉、胡桃仁等。月经来临时，适量喝些红糖姜水，不仅能够暖宫，还能补血，改善痛经、月经量少等问题。

4、注重保暖

月经期间，注重保暖很关键，无论是体寒还是宫寒，都可能导致女性月经量少。所以做好保暖工作非常有必要，天气寒冷应及时增添衣物，尤其需要做好腹部保暖。通过泡脚、贴暖宝宝等方式，也能达到保暖效果。

5、去医院检查

由于子宫内膜受损、内分泌失调等问题也会导致月经量少，需要到医院检查后才能发现问题，可以通过常规的妇科检查、血常规、性激素等内分泌检查，以明确病因。

女性进入青春期之后，每月一次的月经就像一位“老朋友”，准时来访是身体健康的体现。如果这位“老朋友”出现异常了，一定要引起重视，积极采取调理措施。