月经不调就是正常的月经发生改变的情况呢，月经的前后会有痛经的那几天，月经的量或多或少的，这样的情况严重的影响了女性的身体健康，给生活和工作也带来了很大的不便，这样就应该及时的调整月经不调的疾病。月经不调如何调养?

　　沈阳沈大医院妇科医生表示，调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。月经不调如何调养?

　　1、精神方面注意。月经不调的人在平时应该要保持心情愉悦，这样能够让我们的精神得到放松，对于调理月经不调有一定的好处。在平时一定不能让自己长时间处于紧张，或是激动状态下，这样很有可能会影响到月经，所以大家要让情绪放松。

　　2、卫生工作要做好。女性朋友在月经期间，应该要做好自己的卫生情况，如果卫生没有做好，那么很有可能会出现感染或是细菌滋生的问题，这个情况也会影响到人们月经，同时导致炎症发生，做好卫生对于调理月经有帮助。

　　3、不要过度节食。现在的女生为了自己有好的身材，但是不愿意动腿，就会使用节食的方法减肥，要知道经常节食会造成月经不调的情况，过度的节食会让身体机能出现不平衡，并且这种减肥方式，不仅对身体健康有影响，月经不调在调理时也会有阻碍。

　　4、食疗法。长期出现月经不调，注意饮食是极有必要的，在生活中可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　5、要养成好的生活习惯。生活有规律的人一般身体是比较健康的，尤其是女性更要有好的生活习惯，这样一些疾病才可以避免。月经不调在调理时，要注意生活起居。正常的起居对调理有帮助。

　　月经不调如何调养?沈阳沈大医院温馨提示：月经不调的女性长期都饱受这疾病的折磨，让患者的精神状态非常的不好，严重的影响了缓和的心情和工作，一定要调理好月经不调的疾病呢，对给患者带来极大的收益呢，期间不能用冷水的，不吃刺激性的食物，注意月经期间的卫生情况。