月经不调是不少女性的烦心事，月经不调常见痛经、经期提前或推后、出血量过少或过多等，为女性朋友的日常生活工作带来诸多不便。月经不调除了药物治疗外，还要注意日常调理，配合健康的生活方式才能更好地缓解月经不调的症状。月经不调怎样调理比较好?

　　沈阳沈大医院妇科医生表示，调理月经，除了药物治疗外，还要配以健康的生活方式，少吃冰冻食品，保持营养充足，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充分的休息时间等。月经不调怎样调理比较好?

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

　　4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

　　月经不调怎样调理比较好?沈阳沈大医院温馨提示：女性在生活中经常会遇到月经不调的情况，对于生活与工作都有严重影响，为了自己更好的生活与工作，要做好护理工作，避免疾病的发生。生活方面有好的习惯，饮食要注意，同时好心情对于治疗更有帮助。