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沈阳妇科医生教你怎么能更好的预防卵巢早衰
卵巢早衰是让许多女性很困扰的事情。卵巢早衰好发于青春育龄期妇女,发病率占成年女性的1-3%.卵巢早衰可使患者卵巢功能未老先衰,给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦,同时对生育期的女性来说,危害是巨大的。怎么能更好的预防卵巢早衰?
越来越多的女性都面临着卵巢早衰的问题,导致卵巢早衰的原因,除了遗传因素外,可能与生活习惯、以及自身的免疫功能下降、或者是因为一些手术后炎症所导致的。沈阳沈大医院妇科医生表示,女性必须要重视对卵巢的保养,并预防卵巢早衰的情况出现。
一、注意营养的补充
如果卵巢功能下降,必然会影响到雌激素的分泌,雌激素对女性的卵巢有很重要的作用。所以,可以通过喝豆浆、多吃豆制品来补充植物性雌激素。另外,因为豆制品中含有丰富的大豆异黄酮,可帮助女性保养卵巢,所以,日常饮食可多吃豆制品来补充雌激素。
二、要调整好情绪
随着生活节奏的加快,女性也同样要面临着工作以及生活的压力,这时女性必须要学会调整好自己的心情,并要学习释放压力,只有调整好心态,并排解不良情绪,才有助于身心的健康。
三、经常进行运动
运动可以使全身的气血流通,并且可以使血液循环加快,使得全身的器官能够得到氧气的滋养,从而提高身体的代谢功能,使雌激素的分泌保持正常。另外,女性要避免久坐不动,这会影响到卵巢、子宫等器官的血液微循环,使得卵巢的营养供应不足,长期如此会影响到卵巢的正常功能。
四、保持充足的睡眠
良好的睡眠,才可以修复疲劳,也可以延缓卵巢早衰,女性每天应该保持7-8个小时的睡眠时间。如果女性长期睡眠不足,经常聚会、通宵熬夜上网等,这会透支健康,使卵巢出现早衰。
怎么能更好的预防卵巢早衰?沈阳沈大医院温馨提示:面对卵巢早衰不用慌,只要做好上面的几点,就可以很好地起到预防卵巢早衰的作用,当然这些只是建议,每个人的情况不同,方法也略有不同,但是有一个方法是肯定有用的,那就是时刻保持积极向上的生活态度,只要能保持这样一个生活态度,其实什么病都不用害怕。
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详细06-29
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